台媒:猝死案为何大多发生在周一?医生解读原因

2019-07-30 08:33:57  来源:
  

  中新网7月29日电 台湾《中时电子报》29日刊文称,一般认为,最容易发生猝死的时间,应该是一周下来累积最多疲劳跟压力的周四或周五,但临床证实,猝死案竟大多发生在周一。医师表示,其实猝死和睡眠方式有很大的关系,尤其周末的晚睡、补眠是造成猝死的最大原因。

  文章摘编如下:

  根据日本出租车行调查显示,周一发生交通事故的机率最高,猝死案也大多发生在周一。日本医学博士宫崎总一郎在《修复身体的黄金7小时》一书中指出,周末的过度补眠,只会得到不良的睡眠质量,在生长激素、褪黑激素分泌不足的情况下,不但无法恢复身体机能,免疫力也会跟着下降,所以原本想彻底放松的身体反而会更加疲惫。

  宫崎总一郎表示,人的入睡时间不是由意识决定,而是由当天的起床时间而定,一般人醒来后15个小时就会想睡觉,因此若早上7点起床,晚上10点就会想睡,但如果周末白天太晚起,晚上自然睡不着,当晚睡晚破坏了身体的自然节奏,必然会严重影响周一的体能状况。

  宫崎总一郎警告,若每周都持续这样的循环,只会累积更多疲劳,拖着一身的疲惫,在睡眠不足的状态下迎接周一,将会给身体带来更沉重的负担。

  周末睡到日上三竿,不只破坏生理时钟的周期,对身体而言也是一种极大的负担,甚至会提高周一猝死的机率。

  宫崎总一郎建议最好控制周末起床、就寝的时间和平日相同,尽量早睡早起,才不会让疲劳再留到下个星期。

【责任编辑:钟培培】
  
     
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